A pedido de Várias familias vamos reactivar este espaço muito em breve
Vamos estar na Feira de Santa Iria em Faro até ao dia 29 de Outubro,esperamos a sua visita

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Maratona de Sevilha

Mais uma Maratona em que o Clube de Atletismo Alentejanos de Faro esteve presente.Sevilha faz parte do calendário de muitos maratonistas portugueses,é sem duvida a maratona fora de Portugal que maior participação Lusa tem.Mas porque vão tantos Portugueses a esta prova?Há vários razoes:
Está perto,é rápida,bem organizada e é barata.
Ano após ano esta prova tem vindo a crescer,tendo este ano tido cerca de cinco mil inscritos.
Bem,mas como se portaram os Alentejanos?O Nosso Homem esteve bem,apesar de não ir nas melhores condições teve 1 prestação que nos deixou a todos muito orgulhosos,para que conste o Alentejano de Faro fez o melhor tempo de todos os Algarvios presentes,nada mais nada menos que 2.44, o sexto melhor da sua categoria e o 132º da geral,Devemos realçar que esta maratona foi este ano campeonato de Espanha o que a tornou mais competitiva e atraiu maior numero de participantes.
O Clube de Atletismo Alentejanos de Faro espera para o próximo ano ter uma representação mais alargada

Aqui vai ele em esforço prestes a terminar a sua Maratona

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Damos Uma por Dia 15,16,17

Cá estamos nós de volta com mais umas boas razões para correr.aqui vão elas:
Quantas vezes já lhe aconteceu ter vontade de sair de casa e não saber para onde ir?
Está farto do café,do centro comercial,de andar a ver montras,não ter ideia de onde ir.Vá correr ,aceite a nossa sugestão,quando voltar vai concordar que foi a melhor decisão.
Razão nº15 Sair de casa
Gostaria de viver mais tempo?Agora depende de si.Vá correr.Num estudo feito pela universidade de Stanford durante vinte anos com corredores com mais de cinquenta anos tendo como comparação pessoas que não corriam ficou concluido que a actividade aeróbica contribui com beneficios para a saúde muito superiores ao que se seria de esperar.Durante os vinte anos do estudo a percentagem de mortes do grupo de não corredores foi de 34% enquanto a dos corredores foi de apenas 15%.A qualidade de vida dos corredores foi muito superior tendo tido muito menos doenças que os outros.
Razão nº16 Correr prolonga a vida
Correr é natural.Nascemos para correr.As crianças assim que podem querem correr,porque não manter essa criança dentro de nós para sempre?
Razão nº17 Correr é natural

sábado, 12 de fevereiro de 2011

A Caminho de Sevilha

Pois é cá vamos nós a caminho de Sevilha.Mas será que vamos participar na Maratona desta bonita cidade?Correr uma Maratona não se decide de um dia para o outro,tem de ser planeado com ao menos 1 par de meses de antecedencia.De entre os vários maratonistas presentes no nosso jovem clube decidimos enviar um dos mais duros,motivado e com um objectivo claro em mente.Durante as ultimas seis semanas o nosso Farense Alentejano tem estado a treinar com Sevilha na cabeça,mas tudo pode ter ido por agua abaixo devido a uma gripinha que apareceu esta semana e da qual ainda não está recuperado.Então e agora?Bem agora diz o senso comum que fica em casa sossegadinho a recuperar,para o ano há mais,parece fácil para quem não corre.O sofrimento psicologico poderá ser muito suoerior ao fisico.Este é um daqueles casos que deveria levar a legenda"Não tente fazer isto em casa".Sim se esta engripado não tente correr uma maratona,já é dificil estando bom, indo adoentado pode trazer consequencias graves.Isto de ser Alentejano e depois respirar os ares da Ria Formosa,segundo uma nossa amiga especialista em jardinagem,pode ser uma combinação explosiva,ela garante que tem visto feitos inacreditaveis.Vamos esperar que decisão será tomada,prometemos vir contar-lhe como foi logo que possivel.Desejamos a todos um bom fim de semana com muito desporto

Damos Uma por Dia 10.11.12.13.14

Vamos de fim de semana e assim damos lhe 5 seguidas
É a Correr que Atletas amadores tem oportunidade única de competir lado a lado com os seus ídolos,os melhores do mundo.Já se imaginou a correr na mesma competição que o campeão olimpico?Pode concretizar esse desejo,comece a correr não espere mais.
Razão 10 Correr com campeões
Fazer o que queremos quando queremos sem depender de ninguem é maravilhoso,em poucos desportos isso pode ser feito,voce depende de companheiros de adversários.Para correr você não depende de ninguém.Que espera para aproveitar a total independencia?Salte ai desse sofá e vá correr.
Razão 11 Indepencencia
Sorrir é bom,faz bem e não custa nada,quem corre sorri,não duvide.Duvida? Então vá correr para verificar que é verdade,depois venha a correr contar-nos como foi.
Razão 12 Sorrir
Correr estimula a formação de massa óssea, aumentando a densidade óssea evitando problemas como a osteoporose. Recomendamos o uso de pisos variados,dar preferencia a pisos de terra batida que são mais suaves para as articulações.
Razão 13 Ossos
Correr e próprio para qualquer idade,pode ir a familia toda junta,que bonito ver o avo e o neto a correrem juntos,sem duvida 1 bom motivo para juntar a familia.Já pensou nisso?Convide todos os seus familiares e vão correr uma manhã de Domingo,garantimos que vão adorar e querer repetir,oferecemo-nos para ir tirar umas fotos e gravar em video,convide-nos.
Razao 14 Juntar a Familia

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Corta Mato Areias de Sao Joao

No Domingo dia 6 com uma bonita manhã de sol e temperatura bastante agradável os Alentejanos de Faro estiveram representados no corta mato das Areias de São João disputado na bonita pista da Aldeia das Açoteias.Cerca de 500 Atletas de vários escalões participaram nesta verdadeira festa do desporto.
O Clube de Atletismo Alentejanos de Faro esteve representado pelo seu atleta Fernando Fernandes que conseguiu 1 maravilhoso terceiro lugar no seu escalão.As provas decorreram em bom ritmo e ambiente festivo pena foi que a organizaçao tenha atribuido os premios errados no escalao de veteranos apesar de ser alertada para o facto.

Damos Uma por dia 8,9

Há sensações unicas,maravilhosas,inesquéciveis,que raramente temos oportunidade de sentir.Queremos que você faça parte do pequeno grupo daqueles que já sentiram este prazer imenso.Mas de que raio estão eles a falar?Pergunta o nosso amigo desportista.Pois bem, vamos já dizer-lhe e explicar como fazer,não se preocupe,é muito fácil.
Primeiro terá de ir a rua e olhar o céu,aqui entra a sua capacidade de prever o tempo,se estiverem nuvens escuras,está com sorte.O que nós queremos é que você apanhe uma valente chuvada,sim isso mesmo,que fique todo encharcado.Atenção,não deve sair de casa a chover,tem de estar a correr bem antes,estar bem quente,depois a chuva vai saber-lhe muitissimo bem,quanto mais melhor.Lembre-se que assim que chegar a casa deve tomar um bom banho quentinho,vai de seguida sentir um dos melhores momentos da sua vida.
Razão nº8 A chuva
Comer sabe bem,comidinha bem gostosa ainda melhor,mas não a poder comer custa muito.Quantas vezes não ficou já sem saber que fazer,indeciso,paralisado sem conseguir decidir se come ou não?Se come fica com aquela sensação de culpa,se não come,bem ai fica ainda pior.A solução?Ir correr ai gasta essas adicionais calorias e já pode comer sem preocupações.Que espera?Ponha-se a caminho e depois convide-nos para jantar.
Razão n9 Comer

domingo, 6 de fevereiro de 2011

Damos Uma por dia 5,6 ,7

Hoje vamos dar-lhe três
Perder peso é um desejo e necessidade de muitas pessoas.Os metodos são muitos e de todos os tipos,mas há um que é bem agradavel e barato,chama-se correr.Não necessita fazer sacrificios,pelo contrario terá muito prazer.Porque não experimentar?Não se paga por correr.Recomendamos correr três a quatro vezes por semana distancias de acordo com a sua condição fisica,não exagere,tem tempo de aumentar a intensidade e distancias,para perder peso convém intensidade baixa e durações mais longas.Não espere mais,enfie umas sapatilhas confortáveis e vá fazer umas corridinhas,vai gostar depois venha contar-nos como foi.
Razão nº5 Perder peso
O seu cão adora-o e você sabe disso.Ele fica super contente por sair de casa.se tiver oportunidade de correr então para alem de alegre ficará mais saudável,Vá correr com ele, mas lembre-se que outros corredores poderão ter medo de cães.por muito meigo que o seu seja eles não sabem,tenha isso em consideração
Razão nº6 O cão
Correr dá mais energia,aconselhamos que por cada minuto que passe sentado a ver televisão ou a brincar no computador corra depois o mesmo tempo,ficará super energético
Razão nº7 correr dá energia

sábado, 5 de fevereiro de 2011

Damos Uma por Dia 4,

Cá estamos com mais uma
O tabaco,sabemos que faz mal,que mata,no entanto há quem não abandone o vicio.Todos nós conhecemos alguém que fuma e diz que já tentou deixar e não conseguiu,certamente tomou comprimidos ou coisa do género durante uns tempos e depois voltou a fumar ou vem com a desculpa que começou a ficar gordo,bem,se substituir o cigarro por comida naturalmente vai engordar.Ora bem,nós temos a solução,facil,basta correr,começar a correr com regularidade e o problema de ganhar peso desaparece.Não se preocupe em deixar de fumar,isso é o problema,vamos canalizar as nossas energias para a solução.Fumar e correr são incompativeis.Comece devagar,sem pressas,cada dia que conseguir correr será uma vitoria sobre o cigarro,o prazer de correr será muito superior ao do tabaco.Garantimos-lhe que passado pouco tempo vai deixar de querer fumar.Recomendamos correr com companhia, é muito mais agradável.
Razão nº4 Deixar de Fumar

quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

Damos Uma por Dia 1,2,3

Cá estamos nós prontos para lhe dar uma.Hoje damos-lhe a primeira de 365 e esperamos que goste.A ordem por que são dadas não obedece a qualquer critério,todas são boas,agradáveis e importantes.Ora vamos la então ao que interessa,que já chega de blá blá blá.
Razão nº1 É Grátis
Bem e como a primeira é grátis vamos dar-vos a segunda pelo mesmo preço.Aqui vai ela.
Razão nº2 Ajuda a eliminar o stress
Diz o povo que não há duas sem três,vamos da-lhe mais uma.
Razão nº3 Ajuda a dormir melhor
Então gostou?
Três seguidas.por agora chega,vamos descansar mas prometemos voltar e Dar Uma por Dia